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Conociendo los carbohidratos más saludables

Autor del artículo: Sandra

Al traerte este tema de los carbohidratos más saludables para ti, te he dejado un mensaje subliminal para propiciar algunas preguntas o reflexiones internas, como por ejemplo pensar, ¿Que son los carbohidratos? ¿Cuáles son los más saludables? ¿Dónde se encuentran? ¿Estaré consumiendo en mis comidas estos carbos más sanos? Veamos entonces! Mitos y Realidades acerca…

Dietas para bajar de peso ¿cuál es la mejor opción?

Autor del artículo: Sandra

Hacer dieta es una de las acciones que piensan muchas personas cuando quieren adelgazar para sacarse unos kilos de más, perder grasa, verse tonificada o lograr una meta de peso ideal.  Influyen varias opciones que a veces no se interpretan bien, existe mucha información en las redes, especialistas o no, ¡vamos a estar claros!, puede…

Platos navideños venezolanos

Autor del artículo: Sandra

Hoy quiero compartir contigo las recetas del plato típico navideño en Venezuela. Como nutricionista dietista recomiendo la alimentación consciente y un estilo de vida saludable, es decir una forma de vida con hábitos saludables sostenibles en el tiempo adaptados a tu propia realidad.  Así que una persona que mantenga una alimentación saludable como una constante,…

Podcast: 5 tips para lograr tus metas nutricionales

Autor del artículo: Sandra

¿Te has puesto a pensar como puedes mejorar aun mas tu estado de salud? Aparte de alimentarte mejor y en forma consciente, te recomiendo iniciar el díacon un mensaje positivo de todo lo que puedes lograr cuando ¡confías en ti!. ¿Como iniciar el cambio de ese habito que te aleja de tus metas? Escucha en…

Claves de la Lista de Compras de Alimentos para tus Comidas Decembrinas

Autor del artículo: Sandra

Ya sabemos que la  temporada decembrina se caracteriza  por ser un periodo de preparativos previos que culminan en la noche buena del 24 de Diciembre y la cena de despedida de año o noche vieja,  Es por eso que este ocasión quiero darte las claves para que elabores tu lista de compra de alimentos para…

Eres lo que comes…el lenguaje de tu cuerpo

Autor del artículo: Sandra

¡Somos lo que comemos!… has escuchado esta frase? ¿Cómo es eso que lo que consumo  me dice lo que soy, en qué sentido? Te respondo algo, vamos  suponer que estas en una conferencia pasas toda la mañana sentada, a media mañana te dan un café, con una rosquilla y vamos de nuevo por dos horas…

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