Hacer dieta es una de las acciones que piensan muchas personas cuando quieren adelgazar para sacarse unos kilos de más, perder grasa, verse tonificada o lograr una meta de peso ideal. Influyen varias opciones que a veces no se interpretan bien, existe mucha información en las redes, especialistas o no, ¡vamos a estar claros!, puede…
Alimentación sana
APRENDE A LEER LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS
Una de las razones de conocer cómo leer las etiquetas de los alimentos, es para tener la información de calorías y nutrientes de la ración, porción o cantidad estimada de ése alimento que estás consumiendo. Tener esta información de los datos nutricionales del alimento te dará la ventaja de saber elegir y de realizar elecciones…
6 Claves para comenzar a tener Hábitos Saludables
Todos sabemos que consumir alimentos saludables, realizar ejercicio físico es beneficioso para la salud y que además tener hábitos saludables nos garantiza una mejor calidad de vida, el punto aquí es cómo lograr establecer a largo plazo estos cambios en ti y no termines con frustración y paralizada en el mismo mes. Busca una razón…
Qué hace un nutricionista dietista y cómo puede ayudarte
Aún en estos tiempos en los que el acceso a la información es mucho más fácil, es común pensar que un nutricionista-dietista es quien te manda una dieta para bajar de peso y te pesa cada tanto para llevar el control de cuánto peso perdiste. Nada más alejado de la realidad, porque un Nutricionista –…
Cómo organizar un menú semanal saludable familiar
Vivimos momentos muy acelerados, nadie tiene tiempo para preparar comidas muy elaboradas, tal vez para ti, cocinar algo rápido y práctico es la mejor solución, ¿pero acaso es saludable? Es precisamente esa rapidez y la falta de tiempo lo que nos debe llevar a organizar un menú semanal saludable familiar. Piensa por un momento tener…
8 Superalimentos naturales que benefician tu salud
Los frutos rojos tienen un alto contenido de fibra, contienen azúcares naturales y su hermoso color es significado que están llenas de antioxidantes y nutrientes que previenen y combaten enfermedades. Entre la más conocidas están: Fresas Mora Frambuesa Arandano (Blueberry, Cranberry) Grosellas o cerezas Tomate Uva Puedes consumirlos solos bien lavados o agregarlos al yogur,…