Una de las razones de conocer cómo leer las etiquetas de los alimentos, es para tener la información de calorías y nutrientes de la ración, porción o cantidad estimada de ése alimento que estás consumiendo. Tener esta información de los datos nutricionales del alimento te dará la ventaja de saber elegir y de realizar elecciones…
dieta saludable semanal
Cómo organizar un menú semanal saludable familiar
Vivimos momentos muy acelerados, nadie tiene tiempo para preparar comidas muy elaboradas, tal vez para ti, cocinar algo rápido y práctico es la mejor solución, ¿pero acaso es saludable? Es precisamente esa rapidez y la falta de tiempo lo que nos debe llevar a organizar un menú semanal saludable familiar. Piensa por un momento tener…
8 Superalimentos naturales que benefician tu salud
Los frutos rojos tienen un alto contenido de fibra, contienen azúcares naturales y su hermoso color es significado que están llenas de antioxidantes y nutrientes que previenen y combaten enfermedades. Entre la más conocidas están: Fresas Mora Frambuesa Arandano (Blueberry, Cranberry) Grosellas o cerezas Tomate Uva Puedes consumirlos solos bien lavados o agregarlos al yogur,…