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Sandra Nutrición Virtual

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Nutrición consciente

Dietas para bajar de peso ¿cuál es la mejor opción?

Autor del artículo: Sandra

Hacer dieta es una de las acciones que piensan muchas personas cuando quieren adelgazar para sacarse unos kilos de más, perder grasa, verse tonificada o lograr una meta de peso ideal.  Influyen varias opciones que a veces no se interpretan bien, existe mucha información en las redes, especialistas o no, ¡vamos a estar claros!, puede…

APRENDE A LEER LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS 

Autor del artículo: Sandra Guzman Quintero

Una de las razones de conocer cómo leer las etiquetas de los alimentos, es para tener la información de calorías y nutrientes de la ración, porción o cantidad  estimada de ése alimento que estás consumiendo. Tener esta información de los datos nutricionales del alimento te dará la ventaja de saber elegir  y de realizar elecciones…

6 Claves para comenzar a tener Hábitos Saludables 

Autor del artículo: Sandra Guzman Quintero

6 Claves para comenzar a tener Hábitos Saludables 

Todos sabemos que consumir  alimentos saludables, realizar  ejercicio físico es beneficioso para la salud y que además tener hábitos saludables nos garantiza una mejor  calidad de vida, el punto aquí es cómo lograr  establecer a largo plazo estos cambios en ti y no termines con frustración y paralizada en el mismo mes.  Busca una razón…

Podcast |Céntrate en la solución de tus problemas| Tu plan de alimentación.

Autor del artículo: Sandra Guzman Quintero

Cuando tienes tu plan de Alimentación personalizado en el que se incluyen tus metas y objetivos  nutricionales, así como tu menú diario personalizado y ajustado a tus necesidades de calorías y nutrientes adaptados a tu estado de salud y enfermedad actual.  Una vez que se establecen  tus objetivos nutricionales, serán los que dictarán la ruta…

Podcast: 5 tips para lograr tus metas nutricionales

Autor del artículo: Sandra

¿Te has puesto a pensar como puedes mejorar aun mas tu estado de salud? Aparte de alimentarte mejor y en forma consciente, te recomiendo iniciar el díacon un mensaje positivo de todo lo que puedes lograr cuando ¡confías en ti!. ¿Como iniciar el cambio de ese habito que te aleja de tus metas? Escucha en…

Mi Podcast + 5 tips de Alimentación Consciente

Autor del artículo: Sandra

Quiero compartir contigo, que estrené en la radio un espacio en el programa Laboratorio Culinario, el cual se transmite en una emisora regional en la ciudad de La Guaira, donde vivo. Este espacio está dedicado a tratar temas de alimentación, prácticas y hábitos alimentarios; disipar mitos y puntualizar realidades; menús, dietas y mucho más para llevar…

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