Nuevamente te doy la bienvenida a este espacio todos los jueves para darte un consejo y recomendaciones nutricionales para lograr llevar un estilo de vida saludable, darte estrategias para que puedas modificar hábitos alimentarios y llegar a ese peso saludable, alimentarte mejor . conservar tu masa muscular, así como también esa condición de salud que necesita una recuperación o terapia nutricional.
Ya la semana pasada toque el tema del método de la Alimnetación consciente o mindfuleating, te puede ayudar a comer diariamente y al mismo tiempo controlar tus emociones para que no impacten en tu manera de comer y afecten tu alimentación general.
Los beneficios cortos son:
- No es restrictiva,
- No es una dieta de moda
- Simplemente es un método para aprender a comer,
- Disfrutar la comida de una manera pausada y sin las prisas de hoy
Con el propósito del ¿para qué? De que logres un bienestar físico y mental al escoger lo que te hace bien conscientemente.
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Te espero para que me escuches en el próximo episodio.