Aún en estos tiempos en los que el acceso a la información es mucho más fácil, es común pensar que un nutricionista-dietista es quien te manda una dieta para bajar de peso y te pesa cada tanto para llevar el control de cuánto peso perdiste. Nada más alejado de la realidad, porque un Nutricionista –…
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Cómo organizar un menú semanal saludable familiar
Vivimos momentos muy acelerados, nadie tiene tiempo para preparar comidas muy elaboradas, tal vez para ti, cocinar algo rápido y práctico es la mejor solución, ¿pero acaso es saludable? Es precisamente esa rapidez y la falta de tiempo lo que nos debe llevar a organizar un menú semanal saludable familiar. Piensa por un momento tener…
8 Superalimentos naturales que benefician tu salud
Los frutos rojos tienen un alto contenido de fibra, contienen azúcares naturales y su hermoso color es significado que están llenas de antioxidantes y nutrientes que previenen y combaten enfermedades. Entre la más conocidas están: Fresas Mora Frambuesa Arandano (Blueberry, Cranberry) Grosellas o cerezas Tomate Uva Puedes consumirlos solos bien lavados o agregarlos al yogur,…
Cómo lograr mis metas nutricionales en 2022
¿Cómo lograr tus metas nutricionales en 2022? Cuando tomamos la decisión de querer hacer cambios en nuestra vida, específicamente de hábitos o rutinas que nos impide llegar a una meta de salud. En este punto debemos tomar una elección, de lo que debemos cambiar, pero estamos dispuestos realmente a cambiar para poder tener lo que…
5 Rutinas matutinas que puedes convertir en rituales para una mejor salud en 2022
Recomendaciones para estar saludable en la temporada navideña.
Las festividades decembrinas son propias para reuniones familiares especialmente la noche del 24, nacimiento del niño Jesús y la noche del 31, en espera del año nuevo. En estos dos últimos años nos ha tocado separarnos de estas tradiciones navideñas por las razones obvias de evitar los contagios familiares y de amistades, es por donde…