Al traerte este tema de los carbohidratos más saludables para ti, te he dejado un mensaje subliminal para propiciar algunas preguntas o reflexiones internas, como por ejemplo pensar, ¿Que son los carbohidratos? ¿Cuáles son los más saludables? ¿Dónde se encuentran? ¿Estaré consumiendo en mis comidas estos carbos más sanos? Veamos entonces! Mitos y Realidades acerca…
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Perder peso en forma saludable sí es posible
Esta es la segunda parte del artículo Dietas para bajar de peso ¿cuál es la mejor opción? . En esta oportunidad Te mostraré otros tipos de dietas bastante utilizadas, sus características, beneficios y las consecuencias y efectos de ponerlas en práctica a largo plazo. Y es que me quedo corta con el tema sobre las…
Dietas para bajar de peso ¿cuál es la mejor opción?
Hacer dieta es una de las acciones que piensan muchas personas cuando quieren adelgazar para sacarse unos kilos de más, perder grasa, verse tonificada o lograr una meta de peso ideal. Influyen varias opciones que a veces no se interpretan bien, existe mucha información en las redes, especialistas o no, ¡vamos a estar claros!, puede…
APRENDE A LEER LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS
Una de las razones de conocer cómo leer las etiquetas de los alimentos, es para tener la información de calorías y nutrientes de la ración, porción o cantidad estimada de ése alimento que estás consumiendo. Tener esta información de los datos nutricionales del alimento te dará la ventaja de saber elegir y de realizar elecciones…
6 Claves para comenzar a tener Hábitos Saludables
Todos sabemos que consumir alimentos saludables, realizar ejercicio físico es beneficioso para la salud y que además tener hábitos saludables nos garantiza una mejor calidad de vida, el punto aquí es cómo lograr establecer a largo plazo estos cambios en ti y no termines con frustración y paralizada en el mismo mes. Busca una razón…
Platos navideños venezolanos
Hoy quiero compartir contigo las recetas del plato típico navideño en Venezuela. Como nutricionista dietista recomiendo la alimentación consciente y un estilo de vida saludable, es decir una forma de vida con hábitos saludables sostenibles en el tiempo adaptados a tu propia realidad. Así que una persona que mantenga una alimentación saludable como una constante,…