¿Cómo lograr tus metas nutricionales en 2022? Cuando tomamos la decisión de querer hacer cambios en nuestra vida, específicamente de hábitos o rutinas que nos impide llegar a una meta de salud. En este punto debemos tomar una elección, de lo que debemos cambiar, pero estamos dispuestos realmente a cambiar para poder tener lo que…
5 Rutinas matutinas que puedes convertir en rituales para una mejor salud en 2022
Recomendaciones para estar saludable en la temporada navideña.
Las festividades decembrinas son propias para reuniones familiares especialmente la noche del 24, nacimiento del niño Jesús y la noche del 31, en espera del año nuevo. En estos dos últimos años nos ha tocado separarnos de estas tradiciones navideñas por las razones obvias de evitar los contagios familiares y de amistades, es por donde…
Podcast | El Café. ¿Cuánto es suficiente?
El café es la segunda bebida más popular en el hemisferio occidental, tradicional por excelencia en cualquier hogar, reunión o inicio de jornada laboral. Muchos se preguntan hasta qué cantidad se puede decir sea el límite de su consumo sin caer en excesos debido a que luego se puede percibir la sensación de tener más…
5 Beneficios Esenciales del Consumo de Agua
Con esta alza de temperatura aquí en el trópico es normal tener la sensación de sed, pero te has preguntado porque nos sucede esto, además los científicos muestran que ya tener este síntoma es una alarma que debemos tomar en cuenta a esta necesidad y no confundirla con el hambre. Si tienes sed y consumes…
Podcast 21 | ¿Qué es la Alimentación Consciente?
🎤Episodio 21: También llamado mindfullneseating, trasladado al área de la alimentación, es tener atención plena en el momento presente, tener tus cinco sentidos atraídos al acto de alimentarse. A través de la respiración consciente y sin distracciones en el momento de comer, puedes lograr controlar los niveles de ansiedad, impulsividad al comer . Vivir a…