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El café es la segunda bebida más popular en el hemisferio occidental, tradicional por excelencia en cualquier hogar, reunión o inicio de jornada laboral. Muchos se preguntan hasta qué cantidad se puede decir sea el límite de su consumo sin caer en excesos debido a que luego se puede percibir la sensación de tener más…

Con esta alza de temperatura aquí en el trópico es normal tener la sensación de sed, pero te has preguntado porque nos sucede esto, además los científicos muestran que ya tener este síntoma es una alarma que debemos tomar en cuenta a esta necesidad y no confundirla con el hambre. Si tienes sed y consumes…

🎤Episodio 21: También llamado mindfullneseating, trasladado al área de la alimentación, es tener atención plena en el momento presente, tener tus cinco sentidos atraídos al acto de alimentarse. A través de la respiración consciente y sin distracciones en el momento de comer, puedes lograr controlar los niveles de ansiedad, impulsividad al comer . Vivir a…

🎤Episodio 20: En este episodio N°20 te voy a ayudar a que aprendas a reconocer algunos de los tantos ingredientes que forman parte de los productos alimenticios que consumimos diariamente. Muchas veces allí está la respuesta de porqué no logramos disminuir en sangre los valores de glucosa en ayunas, la insulina, recuperar el hígado graso,…

🎤Si eres de las que frecuentemente consume sus comidas con bebidas envasadas, jugos de frutas y refrescos, así digan en sus envases SUGAR FREE (SIN AZUCAR), toma en cuenta lo siguiente: Escucha en este podcast cómo el consumo de una dieta alta en calorías, grasa procesadas, dulces de bollerías, sobre todo el azúcar oculto en…

🎤Episodio 18; Entra y escucha el podcast para contarte cómo el coaching enfocado hacia la nutrición, puede cambiar la vida, ya que es una herramienta de entrenamiento que busca apoyar al paciente desde el proceso inicial en que se encuentra, descubriendo su potencial hasta llegar a cómo se quiere transformar. Una vez logrados los resultados…