Existe la opinión frecuente que si no disminuyes de peso en tiempo relámpago algo está pasando contigo y solita llegas a la conclusión que tienes el metabolismo lento. ¿Pero en verdad es así? Pasamos un año difícil al estar encerrados para protegernos del Covid, aun este año que sigue no estamos del todo activos, sumado…
Podcast Episodio 8 | Cómo hacer prevención en salud para una vida más sana
La importancia de la prevención en salud radica en anticiparse, en prevenir los factores de riesgo que pudieran aparecer si no tomamos las medidas necesarias para protegernos ante posibles enfermedades o condiciones especiales que disminuirían nuestra expectativa de vida. Te dejo un interesante análisis y al final 7 puntos importantes para que logres tener una…
Podcast |Céntrate en la solución de tus problemas| Tu plan de alimentación.
Cuando tienes tu plan de Alimentación personalizado en el que se incluyen tus metas y objetivos nutricionales, así como tu menú diario personalizado y ajustado a tus necesidades de calorías y nutrientes adaptados a tu estado de salud y enfermedad actual. Una vez que se establecen tus objetivos nutricionales, serán los que dictarán la ruta…
Bienvenida al 2021 con Salud
Feliz Año Nuevo 2021 🌟 ¡Sobrevivimos al 2020, date esa palmadita! ¡Logramos el más grande desafío del 2020, MANTENERNOS SANOS! Aquí estoy con ustedes de nuevo con mucha ilusión, ganas, entusiasmo y motivación de continuar cada semana dejando información verdadera y valida sobre salud, nutrición, alimentación, sobre todo un mensaje positivo de todo lo que puedes…
El Método del Plato Saludable ¿Es bueno para mi?
Es frecuente escuchar comentarios… no me gusta hacer dietas, no me gusta seguir un plan, pierdo el menú del nutricionista y muchas excusas más! Para una persona que quiere iniciar una vida sana, eliminar unos kilos presentes de más en su cuerpo, sacarse unos centímetros de cintura y cadera por su cuenta, sabe ser disciplinada…
Relájate en Diciembre, ahorra y organiza tus compras en familia
Para mantenernos sanos debemos respirar adecuadamente, siendo una de las funciones vitales primordiales para mantenernos vivos, mejorar tu capacidad respiratoria, mejoras tu circulación al llevas mayor cantidad de oxigeno a nivel celular, además de activar el metabolismo. Practica la Respiración cada mañana de manera consciente , realizando tres respiraciones profundas, aspira y expiras, botando el…